세종 춤벗 무용학원의 성인 취미반을 소개합니다.

발레

*BASIC (입문~5개월)

발레 스트레칭을 통해 자세를 바르게 교정하고 기본적인 발레의 팔다리 움직임을 익힐 수 있습니다. -쉽고 반복적인 동작을 통해 근육을 가늘고 길게 만들어주고 유연성을 강화하여 관절과 동작의 활동 범위를 넓혀줄 수 있습니다. 

*INTERMIDIATE (6개월~ )

기본동작들을 다양한 몸의 방향과 폴드브라를 사용해 배우게 되고 동작의 개수와 음악 템포에 변화를 주어 몸의 코디네이션을 향상시킬 수 있습니다. 

Warm up & Mat work

기본적인 발레 스트레칭을 통해 뭉친 근육과 고관절을 부드럽게 풀어주고, 각종 소도구(폼롤러/스트레칭 밴드/서클/소프트볼 등) 를 이용하여 발레에서 사용되는 근육의 감각을 익히는 수업 

Barre (Bar)

BAR를 잡고 바르게 서는 방법부터 시작하여 플리에(Plie)/턴듀(Tendu)/제떼(Jete) 등 기초 발레동작들의 특징을 익히며 몸의 중심인 코어 근육의 사용과 전체적인 발란스를 잡아 나가는 수업 -

Center

앞서 익힌 BAR 동작에서 더욱 확장된 형태로 자유롭고 부드러운 팔의 움직임(폴드브라: Port de Bras)을 사용하여 발레동작을 보다 완성도 있게 만들어 나아가는 수업 

현대무용

Warm up

준비운동 및 무용의 기본 움직임을 습득하여 움직임의 기반이 되는 근육의 사용법을 익힌다.

Workout & Kick, Jump, Balance

 간단한 운동을 통하여 기초체력을 기르고, 근육의 밸런스가 센터에서 흐트러지지 않도록 힘을 기르는 수업

Center & Combination work 

센터 워크는 현대무용의 가장 기본적인 움직임(발란스,킥,점프,플리에,스트레칭 등)으로 이루어진 테크니컬 연결동작으로

마사그레이엄, 홀튼, 리몽테크닉 등 현대무용의 기초가 될 수 있는 테크닉을 익힌다

콤비네이션 워크는 감정과 움직임 그리고 음악의 결합으로 하나의 작품 형태를 띈 고급 안무로

짧게는 30초에서 길게는 1분 정도의 안무를 1주 단위로 익힌다. 

Locomotion

이동을 위한 움직임을 배우는 수업으로 스텝,점프,킥,구르기 등

종합적 움직임 안에서의 연결동작을 단계별로 배운다. 

Stretch

수업의 마무리 단계, 긴장 되어있는 근육을 풀어주고 근육이완을 통하여

피로도를 낮추며 또한 부상의 위험을 막아주는 법을 익힌다.